ひつじにっき

ようこそお出でくださいました。手仕事が好きです。作品は http://ashiya-get.com/「芦屋月兎 プラス」さんでお求めいただけます

体のケアしながら

主治医にもいわれるんです、
コツコツとちいさな運動をしてねって。
長年の夢、ハイキング、今年こそ。
もう4.5年 できないまま…

うん、ことしこそ。


汗かいて、人と関わりもって、(はとバスハイキングツアーとか!)
素朴に暮らして、風邪引かない。
十分にしあわせなくらし。

それが目標。



今日はね 寝る前に足、開脚ストレッチと少しの負荷を。
私 不正脈でさ。息があがりやすいのだけど
適度に負荷を掛けないとね!

明日も つづくかな。
この日記、自分以外の監視の目があるなら、
いい緊張感 湧くかなあ、って。さ


タニタの体重計、電池切れだった。
電池 買ってこなきゃ。
太ももの太さを すっきりさせたいのが目標。
何センチくらいが 健康的に細い数値なんだろね?


楽しく体力作りできますよーに!


ーー
きょうも ありがとうございます
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